вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.831 жиры:59.007 г. белки: 59.66 г. углеводы: 149.86 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2256.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.89 мг.
Витамин РР: 9.15 мг. Витамин С: 19.96 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Железо: 12.63 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 185.35 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 1.1 г. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин В3: 2.54 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 290.3 мг. Хлор: 216.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru