вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 20.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, орех кешью- 50.00 гр, брусника- 50.00 гр, брокколи суп- 200.00 гр, сыр- 60.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.431 жиры:87.427 г. белки: 61.09 г. углеводы: 83.84 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 533.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин В9: 80.11 мг. Витамин Е: 113.43 мг.
Витамин Н: 0.83 мг. Витамин РР: 14.18 мг.
Витамин С: 422.96 мг. Витамин Д: 0.16 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 17.24 мг.
Калий: 4.39 г. Кальций: 2.3 г.
Магний: 501.06 мг. Натрий: 1.38 г.
Фосфор: 1.77 г. Хлор: 3.01 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Холестерин: 361.4 мг. Сера: 470.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru