вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйцо- 40.00 гр, гранат- 300.00 гр, чечевица вареная- 170.00 гр, вода- 2000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.15 жиры:28.07 г. белки: 32.47 г. углеводы: 114.14 г.

съедено еды: 3.21 кг. , воды в рационе: 2607.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 4.09 мг.
Витамин В6: 3.13 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.53 мг. Витамин С: 95.48 мг.
Железо: 12.55 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 209.8 мг. Магний: 160.5 мг.
Натрий: 275.7 мг. Фосфор: 412 мг.
Сера: 300.4 мг. Хлор: 224.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 229.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru