кефир 2.5 %- 500.00 гр, гранат- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, яблоко- 200.00 гр
на выходных позволила себе немного вкусностей, как домашние пельмени ( муж готовит пальчики оближешь) и домашнюю пиццу на тонкой подложке. Что-то налегла на яблоки и гранаты. Переживала о “накоплениях“, но вес остался прежним. Сегодня утром впервые за три дня отвес 400 грамм почти. Мелочь, а приятно )))
Сегодня молочный день с маленькой радостью - одним гранатом.
ИТОГ:
ккал.: 940.5
жиры:17.5 г.
белки: 105.4 г.
углеводы: 96.3 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 977.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 940.5