вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 113.00 гр, банан(ГИ:65)- 88.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, Варенье из малины- 41.00 гр, Сырники с изюмом- 140.00 гр

Завтрак я приготовила заранее, поэтому сегодня остается лишь разогревать еду и есть ) не готовлю.

ИТОГ:

ккал.: 673.774 жиры:11.224 г. белки: 20.52 г. углеводы: 125.17 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 465.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 82.86 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 20.1 мг.
Железо: 5.16 мг. Калий: 999.88 мг.
Кальций: 36.62 мг. Магний: 63.63 мг.
Натрий: 309.66 мг. Фосфор: 276.47 мг.
Сера: 35.15 мг. Хлор: 728.76 мг.
Йод: 7.26 мкг. Холестерин: 117.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru