вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр твердый- 100.00 гр, обед: гранат- 200.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, курага персиковая- 50.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1238.043 жиры:40.452 г. белки: 56.95 г. углеводы: 172.31 г.

съедено еды: 717 гр. , воды в рационе: 370.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 19.7 мг.
Витамин РР: 8.02 мг. Витамин С: 16.7 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 9.96 мг.
Калий: 2.95 г. Кальций: 1.68 г.
Магний: 243.84 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 1.18 г. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 159 мг.
Хлор: 231.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru