вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 120.00 гр, груша- 100.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, ячмень- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.842 жиры:24.778 г. белки: 35.67 г. углеводы: 136.33 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 446.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 79.5 мг.
Железо: 18.97 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 345.85 мг. Магний: 262.62 мг.
Натрий: 237.31 мг. Фосфор: 755.97 мг.
Сера: 284.6 мг. Хлор: 371 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru