вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: лаваш- 150.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр, чечевица вареная- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кабачок- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.08 жиры:51.065 г. белки: 107.69 г. углеводы: 172.37 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 649.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин В3: 1.79 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.05 мг.
Железо: 10.6 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 390.5 мг. Магний: 146.8 мг.
Натрий: 937.7 мг. Фосфор: 416.35 мг.
Сера: 154.75 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.12 мг.
Витамин С: 169.1 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru