вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, сельдь- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, салат мясной- 70.00 гр, салат из квашеной капусты- 50.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, салат мимоза- 80.00 гр, торт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1570.114 жиры:108.774 г. белки: 47.6 г. углеводы: 102.16 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 440.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.5 мг. Витамин Н: 8.89 мкг.
Витамин РР: 9.61 мг. Витамин С: 80.64 мг.
Железо: 13.69 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 349.52 мг. Магний: 161.95 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 766.53 мг.
Сера: 318.48 мг. Хлор: 327.78 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7.29 мкг. Холестерин: 163.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru