вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса вареная- 5.00 гр, сыр плавленый- 5.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, томаты- 95.00 гр, томаты маринованные- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 318.0155 жиры:13.4 г. белки: 17.8 г. углеводы: 33.67 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 537.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 57.3 мг.
Витамин В2: 38.9 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин РР: 1.71 мг.
Железо: 3.59 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 557.85 мг. Магний: 113.45 мг.
Натрий: 576 мг. Фосфор: 503.7 мг.
Сера: 157 мг. Хлор: 891.29 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 50.36 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru