вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 80.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, семечки- 20.00 гр, Пирожки с фета- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.446 жиры:49.307 г. белки: 25.36 г. углеводы: 51.94 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2111.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В6: 1.59 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 14.19 мг.
Витамин РР: 17.76 мг. Витамин С: 13.54 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 29.33 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 876.02 мг.
Магний: 391.14 мг. Натрий: 464.03 мг.
Фосфор: 1.57 г. Холестерин: 334.2 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Сера: 357.8 мг.
Хлор: 6.05 г. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru