вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, Тирамису- 250.00 гр, перекус 1: компот(ГИ:55)- 220.00 гр, перекус 2: яблоко- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.22 жиры:57.78 г. белки: 29.43 г. углеводы: 114.74 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 392.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 8.84 мг. Витамин С: 27.96 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 6.72 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 310 мг. Магний: 137.4 мг.
Натрий: 166.4 мг. Фосфор: 318 мг.
Холестерин: 14.4 мг. Сера: 87.4 мг.
Хлор: 282.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru