вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 80.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, карась- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.727 жиры:13.513 г. белки: 56.23 г. углеводы: 109.67 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1383.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.16 мг. Витамин С: 54 мг.
Железо: 1.01 г. Калий: 2.15 г.
Кальций: 515.95 мг. Магний: 266.6 мг.
Натрий: 270.26 мг. Фосфор: 956.52 мг.
Сера: 122.6 мг. Хлор: 496 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 109 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru