вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, яйцо- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 125.00 гр, лимон- 2.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.9264 жиры:21.838 г. белки: 31.77 г. углеводы: 66.73 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2265.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 29.26 мг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 293.98 мг. Магний: 113.26 мг.
Натрий: 247.96 мг. Фосфор: 490.02 мг.
Сера: 279.05 мг. Хлор: 2.57 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.91 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Холестерин: 238 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru