вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 160.00 гр, банан(ГИ:65)- 175.00 гр, киви(ГИ:50)- 170.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сельдерей корень тушеный- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кета- 70.00 гр, гамбургер 1 шт.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.34 жиры:38.465 г. белки: 26.94 г. углеводы: 205.29 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 363.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 1.11 мкг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 172.14 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 146.2 мг. Магний: 171.1 мг.
Натрий: 363.55 мг. Фосфор: 322.25 мг.
Сера: 184.7 мг. Хлор: 541.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.87 мкг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru