вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 54.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 36.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 180.00 гр, обед: Суп рыбный с овощами- 280.00 гр, грейпфрут- 325.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.23 жиры:38.684 г. белки: 44.05 г. углеводы: 69.33 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 711.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.67 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 149.8 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 201.58 мг. Натрий: 863.21 мг.
Фосфор: 778.74 мг. Холестерин: 60.66 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин Н: 5.73 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Сера: 116.24 мг.
Хлор: 657.32 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru