вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.242 жиры:77.308 г. белки: 116.37 г. углеводы: 17.05 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 2034.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 14.02 мг.
Витамин С: 7.94 мг. Витамин B12: 5.48 мкг.
Железо: 11 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 753.29 мг. Магний: 190.5 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.43 г.
Холестерин: 21.6 мг. Хлор: 681 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Сера: 613 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru