вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 135.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, сыр- 90.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, брокколи суп- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.31 жиры:72.303 г. белки: 40.11 г. углеводы: 81.62 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2287.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 11.4 мг.
Витамин С: 301.88 мг. Железо: 14.36 мг.
Калий: 3.24 г. Кальций: 1.61 г.
Магний: 291.68 мг. Натрий: 965.99 мг.
Фосфор: 1.15 г. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 40.08 мг. Сера: 245.85 мг.
Хлор: 1.55 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 57.75 мг. Витамин Н: 0.41 мг.
Витамин Д: 0.08 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 222.1 мг. Витамин В3: 0.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru