вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, брокколи суп- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.861 жиры:43.517 г. белки: 24.09 г. углеводы: 37.68 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2319.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В6: 1.86 мг.
Витамин В9: 80.09 мг. Витамин Е: 108.97 мг.
Витамин Н: 0.82 мг. Витамин РР: 13.09 мг.
Витамин С: 457.52 мг. Витамин Д: 0.16 мг.
Витамин B12: 2.06 мкг. Железо: 16.53 мг.
Калий: 4.42 г. Кальций: 1.33 г.
Магний: 325.51 мг. Натрий: 773.64 мг.
Фосфор: 1.04 г. Хлор: 3.03 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Холестерин: 355 мг. Сера: 400.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru