вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, яйцо- 110.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, ряженка- 100.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 7.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1452.748 жиры:91.575 г. белки: 135.64 г. углеводы: 22.9 г.

съедено еды: 941 гр. , воды в рационе: 677.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 14.6 мг.
Витамин С: 19.19 мг. Витамин B12: 5.58 мкг.
Железо: 19.27 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 828.04 мг. Магний: 249.5 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.69 г.
Холестерин: 11.65 г. Хлор: 713.4 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Сера: 681.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru