вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мимоза- 30.00 гр, жаркое из курицы- 200.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, лосось копченый- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 20.00 гр, индейка- 250.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, торт с фруктами- 30.00 гр, водка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2719.82 жиры:200.73 г. белки: 118.43 г. углеводы: 80.38 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 794 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.8 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 5.42 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.26 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 18.58 мг. Витамин С: 28.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.81 мкг.
Железо: 22.82 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 432.77 мг. Магний: 218.29 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 1.6 г.
Холестерин: 35.2 мг. Сера: 1.33 г.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru