вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, филе рыбы- 900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2347.509 жиры:102.514 г. белки: 185.73 г. углеводы: 182.17 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1232.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.1 мг. Витамин B1: 2.01 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 3.35 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин РР: 32.61 мг.
Витамин С: 75.2 мг. Железо: 26.94 мг.
Калий: 4.93 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 601.6 мг. Натрий: 990.78 мг.
Фосфор: 3.16 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 1.85 г. Хлор: 2.27 г.
Йод: 0.51 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 517.5 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru