вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, скумбрия- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, чернослив- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.507 жиры:31.842 г. белки: 31.53 г. углеводы: 95.62 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2363.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 11.16 мг.
Витамин С: 70.61 мг. Железо: 12.92 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 493.28 мг.
Магний: 211.66 мг. Натрий: 408.49 мг.
Фосфор: 671.14 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 5.39 мкг.
Сера: 190.12 мг. Хлор: 235.88 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 354.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru