вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр камамбер- 20.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, томаты- 380.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.903 жиры:118.517 г. белки: 41.27 г. углеводы: 54.42 г.

съедено еды: 3.24 кг. , воды в рационе: 2610.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.77 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 36.96 мг. Витамин РР: 12.56 мг.
Витамин С: 188.77 мг. Железо: 16.75 мг.
Калий: 3.31 г. Кальций: 699.3 мг.
Магний: 489.45 мг. Натрий: 567.19 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 209.6 мг.
Хлор: 254.81 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 6.12 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 25.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru