вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, индейка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.118 жиры:54.024 г. белки: 56.76 г. углеводы: 51.88 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1214.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин РР: 9.69 мг.
Железо: 22.05 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 929.9 мг. Магний: 267.6 мг.
Натрий: 682.92 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 446.1 мг. Хлор: 669.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 18.71 мг.
Витамин B12: 2.16 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru