вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр

гречка запаренная кипятком без соли и специй

ИТОГ:

ккал.: 906.751 жиры:16.717 г. белки: 54.95 г. углеводы: 158.97 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1374.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 13.98 мг.
Витамин РР: 11.63 мг. Железо: 37.22 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 644.45 мг. Натрий: 442.98 мг.
Фосфор: 1.58 г. Сера: 408 мг.
Хлор: 946 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 9 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru