вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ: апельсин- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 300.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, завтрак: апельсин- 150.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, яйцо желток- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1682.1 жиры:77.4 г. белки: 124.9 г. углеводы: 166 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1517.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин В3: 9.45 мг.
Витамин В6: 3.17 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 12.5 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 10.7 мг. Витамин С: 218.2 мг.
Железо: 36.1 мг. Калий: 4.6 г.
Кальций: 1.51 г. Магний: 457.7 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 2.76 г.
Сера: 1.09 г. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 4.15 мкг.
Витамин B12: 5.84 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru