вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Пирожки с фета- 100.00 гр, томаты- 95.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.8815 жиры:35.952 г. белки: 36.58 г. углеводы: 144.17 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2395.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 2.43 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 21.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.07 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Витамин B12: 2.76 мкг. Железо: 21.68 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 730.72 мг.
Магний: 354.29 мг. Натрий: 279.33 мг.
Фосфор: 1.66 г. Холестерин: 328.5 мг.
Сера: 518.3 мг. Хлор: 6.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru