вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 110.00 гр, Салат оливье- 60.00 гр, перекус 1: компот(ГИ:55)- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.12 жиры:40.79 г. белки: 34.62 г. углеводы: 94.7 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 539.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 7.76 мкг.
Витамин РР: 11.12 мг. Витамин С: 19.23 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 5.59 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 331.4 мг. Магний: 153.07 мг.
Натрий: 195.13 мг. Фосфор: 484.08 мг.
Холестерин: 19.9 мг. Сера: 129.59 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru