чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, хурма- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречневая каша 100 гр- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, макрель- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб белый- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1255.171
жиры:50.007 г.
белки: 51.14 г.
углеводы: 162.54 г.
съедено еды:
2.98 кг. , воды в рационе: 2478.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1255.171