вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 48.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

худеют все!)))

ИТОГ:

ккал.: 1001.924 жиры:21.577 г. белки: 57.83 г. углеводы: 163.39 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1408.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 5.19 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.55 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 12.2 мг.
Железо: 20.13 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 627.11 мг. Магний: 302.82 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 549.74 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru