рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, огурец- 40.00 гр, кета- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 120.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, вино белое полусухое- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, свекла с грецк. орехами- 100.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, торт- 80.00 гр, наливка- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1784.487
жиры:47.263 г.
белки: 48.39 г.
углеводы: 271.31 г.
съедено еды:
2.07 кг. , воды в рационе: 1587.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1784.487