вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вареники из творога со сметаной- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, семечки- 40.00 гр, финики- 100.00 гр, инжир сушеный- 45.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1382.591 жиры:61.452 г. белки: 63.45 г. углеводы: 154.54 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1525.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.39 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин РР: 20.55 мг. Витамин С: 4.95 мг.
Железо: 36.46 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 527.65 мг. Магний: 383 мг.
Натрий: 221.89 мг. Фосфор: 958.38 мг.
Холестерин: 75 мг. Хлор: 548.2 мг.
Витамин А: 0.51 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 45.3 мг. Йод: 4.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru