огурец- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, петрушка- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, семечки- 20.00 гр, финики- 50.00 гр, инжир сушеный- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1241.281
жиры:64.485 г.
белки: 41.91 г.
углеводы: 139.79 г.
съедено еды:
2.13 кг. , воды в рационе: 1643.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1241.281