вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, геркулес- 40.00 гр, топинамбур- 200.00 гр, смородина- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сосиски- 120.00 гр, мандарин- 450.00 гр, гранат- 100.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2157.59 жиры:87.23 г. белки: 74.95 г. углеводы: 282.19 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1298.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 1.85 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 4.18 мг.
Витамин В6: 2.62 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 14.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.55 мг. Витамин С: 357.05 мг.
Железо: 20.44 мг. Калий: 4.4 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 428.3 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 228 мг. Хлор: 558.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 123.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru