вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, икра горбуши красная- 14.00 гр, халва(ГИ:70)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, семечки- 40.00 гр, финики- 120.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, Пирожки с фета- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.818 жиры:54.522 г. белки: 38.4 г. углеводы: 177.27 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 892.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Витамин С: 24.97 мг.
Железо: 55.68 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 813.03 мг. Магний: 476.52 мг.
Натрий: 285.89 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 249.45 мг. Хлор: 3.08 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.68 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг. Холестерин: 156.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru