вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, геркулес- 60.00 гр, яблоко- 200.00 гр, смородина- 200.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, пельмени отварные- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3502.46 жиры:202.12 г. белки: 139.5 г. углеводы: 305.83 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 635.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 2.13 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.18 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.46 мг. Витамин С: 79.36 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 4.48 мкг.
Железо: 25.93 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 568.8 мг. Магний: 467.2 мг.
Натрий: 501.9 мг. Фосфор: 1.66 г.
Холестерин: 74.4 мг. Сера: 945.4 мг.
Хлор: 4.96 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru