сметана 30 %- 40.00 гр, семга- 150.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, томаты- 95.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, халва(ГИ:70)- 42.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, семечки- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1361.4835
жиры:62.685 г.
белки: 74.69 г.
углеводы: 144.44 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1598.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1361.4835