вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, сосиски- 120.00 гр, булочка- 130.00 гр, брусника- 200.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, яблоко сушеное- 100.00 гр, мандарин- 350.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, куриное филе- 90.00 гр, ежевика- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2376.55 жиры:72.66 г. белки: 83.59 г. углеводы: 368.54 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1179.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 1.7 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 5.04 мг.
Витамин В6: 3.07 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 17.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 27.84 мг. Витамин С: 261.12 мг.
Железо: 21.59 мг. Калий: 5.06 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 441.68 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 1.57 г.
Йод: 0.06 мг. Сера: 522.5 мг.
Хлор: 559 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru