вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, обед (10:00): гречка- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 140.00 гр, полдник: гречка- 130.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1557.87 жиры:54.91 г. белки: 84.25 г. углеводы: 193.79 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 312.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 1.43 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 20.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.08 мг. Витамин С: 10.64 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Железо: 35.31 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 99.35 мг. Магний: 580.94 мг.
Натрий: 306.7 мг. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 616.04 мг. Хлор: 401.17 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru