вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, семга- 150.00 гр, икра горбуши красная- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, виноград- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, семечки- 60.00 гр, оливье- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.544 жиры:76.248 г. белки: 73.44 г. углеводы: 80.85 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2282.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.12 мг. Витамин B1: 4.19 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин РР: 31.27 мг.
Витамин С: 108.65 мг. Железо: 86.99 мг.
Калий: 6.67 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 833.32 мг. Натрий: 959.55 мг.
Фосфор: 2.59 г. Витамин В6: 1.96 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 28.08 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин Д: 3.67 мкг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 1.04 г.
Витамин В3: 10.2 мг. Сера: 844.89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru