вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр, Пирожки с фета- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.384 жиры:84.017 г. белки: 43.72 г. углеводы: 83.97 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2206.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Витамин С: 20.1 мг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 506.39 мг. Магний: 198.19 мг.
Натрий: 159.44 мг. Фосфор: 953.64 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 9.78 мкг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 2.22 мкг.
Холестерин: 182.7 мг. Сера: 82.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru