вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, жаркое из курицы- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, геркулес- 60.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, хурма- 150.00 гр, мандарин- 80.00 гр, ряженка- 300.00 гр, клюква- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3120.55 жиры:184.23 г. белки: 113.29 г. углеводы: 280.72 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1299.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.17 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.11 мг. Витамин С: 158.05 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 24.29 мг. Калий: 3.91 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 440.9 мг.
Натрий: 786.6 мг. Фосфор: 1.88 г.
Холестерин: 33.05 г. Сера: 1.08 г.
Хлор: 3.63 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru