вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, груша- 70.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, пельмени отварные- 328.00 гр, морковь- 50.00 гр, клубника- 50.00 гр, клюква- 120.00 гр, рассольник- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3599.187 жиры:177.926 г. белки: 107.26 г. углеводы: 410.97 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1152.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.33 мг. Витамин B1: 1.79 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 12.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.72 мг. Витамин С: 88.96 мг.
Железо: 25.12 мг. Калий: 5.49 г.
Кальций: 764.13 мг. Магний: 470.15 мг.
Натрий: 686.45 мг. Фосфор: 1.68 г.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 4.94 мкг.
Холестерин: 100.5 мг. Сера: 1.05 г.
Хлор: 5.49 г. Йод: 0.46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru