вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, яйцо- 120.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, геркулес- 48.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

такими темпами все будет хорошо))

ИТОГ:

ккал.: 1022.962 жиры:38.876 г. белки: 47.42 г. углеводы: 133.39 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 351.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 43.2 мг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 415.8 мг. Магний: 193.32 мг.
Натрий: 453.82 мг. Фосфор: 803.84 мг.
Сера: 512.44 мг. Хлор: 525.24 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru