вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 80.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, пельмени отварные- 300.00 гр, смородина- 350.00 гр, апельсин- 100.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, морковь- 100.00 гр, сосиски- 100.00 гр, гречневая крупа- 90.00 гр, сметана 30 %- 100.00 гр, груша- 150.00 гр, ряженка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3498.87 жиры:188.7 г. белки: 120.74 г. углеводы: 336.83 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1366.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.21 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин В3: 5.66 мг. Витамин В6: 2.71 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 15.19 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 19.89 мг.
Железо: 28.38 мг. Калий: 4.56 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 590.9 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 2.2 г.
Сера: 1.03 г. Хлор: 5.18 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 10.84 мг.
Витамин С: 164.56 мг. Витамин Д: 0.72 мкг.
Витамин B12: 4.88 мкг. Холестерин: 33.07 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru