вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

каша овсяная на воде, тыквенный сок не нашла, а яблоко печеное, третью неделю лечусь

ИТОГ:

ккал.: 1491.817 жиры:57.068 г. белки: 61.28 г. углеводы: 139.64 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1145.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 30.3 мг.
Железо: 25.61 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 224.25 мг. Магний: 225.4 мг.
Натрий: 299.96 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 457.9 мг. Хлор: 307.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru