вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, лосось- 100.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, соус чесночный- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, ром- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1727.732 жиры:77.117 г. белки: 58 г. углеводы: 169.6 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2283.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 7.16 мг.
Витамин С: 4.1 мг. Железо: 10.87 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 786.29 мг.
Магний: 257.6 мг. Натрий: 820.76 мг.
Фосфор: 852.08 мг. Холестерин: 75.01 г.
Хлор: 504 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 20.8 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 109.4 мг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru