вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 160.00 гр, перекус 1: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: говядина тушеная- 70.00 гр, Суп харчо- 280.00 гр, перекус 2: груша- 300.00 гр, улитка с изюмом Prime- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1349.93 жиры:62.51 г. белки: 46.58 г. углеводы: 155.56 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 977.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 17.03 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Железо: 10.56 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 421.3 мг. Магний: 136.72 мг.
Натрий: 472.12 мг. Фосфор: 586.16 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 258.7 мг.
Хлор: 347.58 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru