в течение дня: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, утро: сыр- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 160.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 31.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, перекус 1: орех арахис- 3.00 гр, вода- 140.00 гр, безе- 10.00 гр, обед: паста рыбная- 234.00 гр, Ролл с куриной грудкой- 250.00 гр, полдник: груша- 320.00 гр, ужин: огурец- 210.00 гр, помидор- 150.00 гр, морс- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1856.265
жиры:77.057 г.
белки: 66.75 г.
углеводы: 181.49 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1450.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1856.265